Jodo ka Dard Knee Pain Quick Response
Jodo ka Dard Knee Pain Quick Response हेलो दोस्तो आप सभी लोगों का स्वागत है। हमारे इस ब्लॉग ममें आज मैं आप सब लोग को इस लेख के माध्यम से घुटने के दर्द के बारे में जल्दी आराम कैसे मिले बताऊंगा। यदि आपके गठिया रोग है और आप सुबह दोपहर शाम दवा खा रहे हैं फिर भी आप के घुटनों में दर्द होता है और हमेशा दर्द बना रहता है। ऐसी दशा में आप दवा खा कर परेशान हो गए हैं । तो यह लेख आपके लिए बहुत जरूरी है। आज मैं कुछ नए तरीके बताऊंगा तो हमारे इस लेख को पढ़ते रहिए और अधिक जानकारी के लिए हमारे युटुब चैनल को भी सबस्क्राइब कर लीजिए। जिससे मैं जो भी वीडियो हेल्थ से संबंधित अपलोड करूं उसको आप देख करके फायदा उठा सकें।
तेल और कंघी का इस्तेमाल
स्टेप 1 - सबसे पहले आपको कड़वा तेल हल्का गुनगुना लेना है। आप उस तेल को अपने गठिया वाले स्थान पर थोड़ा ऊपर और नीचे लगाएं। आपको घुटने के ऊपरी भाग और निचले भाग दोनों भाग पर ज्यादा तेल लगाना है। जिससे कि आप की कंगी उस तेल के ऊपर से सरक सके और चमड़े पर कोई भी घर्षण ना हो इसका आपको ध्यान रखना है।
स्टेप 2- आप सबसे पहले कोई मोटा कंधा लेंगे। उस कंघे का पिछला भाग जो गोल और चिकना होता है। उसी का प्रयोग आपको करना है। ऊपर दिखाई गई तस्वीर से आप अंदाजा लगा सकते हैं । कुछ इसी प्रकार से कंधा का पिछला भाग मोटा होना और चिकना होना चाहिए। कंधे का एक हिस्सा दानेदार होता है जिससे आप सर पर कंघी करते हैं । उस का पिछला भाग चिकना और गोल होता है। हम उसी का इस्तेमाल अपने गठिया में मालिश करने के लिए करेंगे। इस लेख में जो वीडियो देख रहे हैं आप इस वीडियो को भी देख कर के आप कैसे मालिश करनी है उसको भी सीख सकते हैं।
स्टेप 3- अब हम अपने घुटने पर लगे हुए तेल पर इस कंघे के पिछले भाग से मालिश करेंगे। मालिश करने का तरीका इस प्रकार है। घुटने से 10 इंच ऊपर और करीबन 10 इंच नीचे तक मालिश करना है।
स्टेप 4- आप कंघी का हिस्सा पकड़ कर के करीबन 45 डिग्री के एंगल से घुटने पर ऊपर से नीचे की ओर मालिश करना है। मालिश करीबन 15 से 20 मिनट तक करें।
Jodo ka Dard Knee Pain Quick Response इस प्रकार यदि आप अपने घुटने पर मालिश करते हैं। तो आपको बिना दवा खाए फायदा मिलेगा। इस प्रक्रिया को करने के बाद आप सेंधा नमक और गुनगुने पानी से दिन भर में एक बार किसी भी समय अपने घुटने को धूल लिया करें।
Reviewed by AMAFA HARBEL
on
1:38 am
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